近日气温持续走低，很多人穿上了厚外套。气温降低对于老年人、孕产妇、婴幼儿、长时间户外劳作人群，以及心脑血管疾病患者等影响很大。所以到了秋冬季节，特别是经历冷空气和雨雪天的时候，医院门诊量会明显增加。低温不仅会对心脏产生不良刺激，也会增加脑血管疾病的发生率，需要引起足够的重视。

低温对心脑血管的不良影响

心、脑可以说是人体最重要的两个器官了，低温刺激正是从多个层面影响着心和脑的健康。

比如因低温引起的血管收缩，导致血压上升、血流速度减慢；冷空气刺激人体的交感神经，使得心肌收缩力增强，心率增快；天气变冷提高了食欲，人体进食高热量、重口味食物比例增加，过多的油脂滞留体内，血液也变得更加黏稠；秋冬季节人们外出锻炼的时间变少，缺乏运动容易滋生肥胖；呼吸道感染发生率增加，会加重心脑血管病患者的病情；从夏到秋人体的生物钟无法适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱，加之秋冬景色萧瑟，会带来凄凉、苦闷的感觉，人可能会表现出兴趣下降、失眠、情绪低落等。

关于“脑血管意外”

脑卒中，俗称中风，临床上分为出血性和缺血性两种情况。该病是由多种原因导致的脑血管受损，最终产生了局灶性或整体“脑组织损害”。脑卒中在温度偏低的秋冬季发病率更高，发病高峰多出现在临近中午的时间段。

如何尽早识别“脑卒中”？临床上常用“中风120”进行辨别：“1”是指看患者的脸，如果面纹、口角两边不对称，或者一边的面纹舒展了，要高度怀疑；“2”是看患者的两只胳膊或两条腿，比如一边的胳膊/腿明显没有力气，胳膊往下耷拉或腿走路发飘；“0”主要是指患者发病后听不懂周围人的话。如果察觉出上述早期症状，应该尽快拨打120急救电话，送医后接受治疗。

给心、脑护航，记住这6条

1.根据天气变化及时增减衣物，特别是面部、脖颈保暖。 

2.低盐低脂，戒烟限酒，多喝温水。“白色”食物比较适宜秋冬季节，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，多吃一些能起到养肺、润肺的作用。

3.锻炼不可少，但是要避开温度偏低的时段。有条件的选择在室内进行有氧运动，如跑步机、游泳等。

4.保证良好的睡眠，少熬夜。

5.积极调整情绪，遇事莫急躁，必要时可寻求专业心理咨询。

6.既往血糖、血压、血脂异常的人群，需要定期监测各项指标，并且遵医嘱用药，不可随便停药、换药。

（供稿：河南省第二人民医院急救站  陈鹏辉）