常言道：小饮怡情，大饮伤身，长期饮酒，加上不健康的生活习惯，即便是年轻的身体，也会亮起红灯。

20岁的小辉（化名），平日里烟酒不离手，熬夜成常态，尽管家人多次劝导，仍未能改变这些不良习惯。直到几天前的一次过量饮酒后他躺在床上迟迟未能“醒酒”，从最初的沉睡逐渐发展到无法自行坐起，家人这才意识到事态严重，迅速拨打了120寻求帮助。

郑州大学第一附属医院南院区急救中心急救团队接到出诊指令后立即出诊，到达现场后，经过初步查体，小龙神志嗜睡，左侧肢体无力，血压155/87mmHg、心率88次/分、随机血糖正常，急救医师高度怀疑小辉属于急性脑卒中。立即口头医嘱建立静脉通路、吸氧、监护等，并告知家属，需立即接回医院进一步检查。

接回途中，急救医生联系院内抢救人员按照卒中救治流程开通绿色通道，提前做好相关手续。到院头部CT检查结果显示：右侧基底节区及侧脑室旁脑梗塞。

时间就是大脑，明确诊断后，需要及时溶栓治疗，急救医师进一步与家属沟通病情得知：距小辉出现肢体无力症状已过去了12个小时！

20岁，脑梗塞，发病后12小时后家人才想到可能不是醉酒，是有病，这才想到呼叫120，已经错过了溶栓窗口期……急救团队十分惋惜地与家属沟通病情，最终将小辉收治我院神经内科病房住院治疗。

截止发稿前回访得知，目前小辉病情稳定，但是后续还需要进行漫长的康复治疗。

急救医生再次提醒：随着生活水平的提高和生活方式的改变，心脑血管疾病正逐步向年轻化趋势发展。脑梗作为其中的一种严重疾病，其常见病因包括大动脉粥样硬化等，这些都会导致血管堵塞，进而引发大脑供血不足，造成中枢神经系统不可逆的损伤，甚至危及生命。

那么，如何预防脑梗的发生呢？

一、保持健康的生活方式

规律作息：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

合理饮食：均衡摄入各类营养素，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的比例。减少饱和脂肪、反式脂肪、高盐和高糖食物的摄入，有助于维持健康体重和血液流通。避免暴饮暴食，保持饮食有规律，尽量做到低盐、低脂、高蛋白、高钾的良好饮食习惯。

适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度间歇训练，如快走、游泳、骑自行车等。选择适合自己的运动方式，并逐步增加运动强度，以提高心血管系统的功能和耐力。

二、控制危险因素

血压监测：定期监测血压，特别是对于有高血压家族史的年轻人，更应关注自己的血压状况。如有高血压，应遵医嘱按时服用降压药物，确保血压控制在理想范围内。

血糖管理：注意检查血糖水平，以排除糖尿病或糖耐量异常的风险。保持健康饮食和规律运动，有助于维持血糖稳定。

血脂检查：定期进行血脂检查，特别是总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇等指标。如有高血脂，应通过饮食调整和必要时的药物治疗来控制血脂水平。

三、戒烟限酒

彻底戒烟：吸烟是脑梗塞的重要危险因素之一，年轻人应尽早戒烟并避免二手烟暴露。

限制酒精摄入：过度饮酒会损害血管健康，增加脑梗塞风险。年轻人应限制酒精摄入或避免饮酒。

四、定期体检

每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、心电图等项目。及时发现并处理潜在的心血管疾病风险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症等。

五、心理调适

保持乐观积极的心态，避免长期精神紧张、焦虑或抑郁等不良情绪。

六、特殊注意事项

对于有脑梗塞家族史或已患有高血压、糖尿病等慢性疾病的年轻人，应更加重视脑梗塞的预防工作。

急救医师再次提醒：生活中如果出现肢体无力、言语不清或理解困难、视力模糊或视野缺损、头晕、剧烈头痛、意识障碍、记忆力丧失或行为改变等症状，尤其是症状突然发生且持续不缓解，应立即拨打120急救电话，尽快就医。时间对于急性脑梗塞的治疗极其重要，越早得到治疗，恢复的效果就越好。

（供稿：郑州大学第一附属医院南院区急救站  王少武 王聪）