“人这一辈子，最大的修行就是学会爱自己。”

当今天看书阅读到这句话时，竟然又开始情不自禁的双眼泛红，作为一名长期工作的急诊的工作人员来讲，急诊看到的大小场面也算经历无数，但一天之内经历2名正值壮年的离去，心里确实难以平复，毕竟疫情下，大家都家都不容易，但作为成年人，我们有资格，也有能力保护好自己的身体，抛去值夜班不说，平时少熬夜，多喝水，吃早餐，与自己和解多微笑，少一些烟酒，多一些运动，一年给自己做一次全面的体检，好好爱自己，这是一切资本的起源，我们常见到的那句：“明天也意外，谁也不知道那个先来。”这句话不只是听听，好好爱自己！

找专业人办专业事，这是最近不管从自己装修房子还是就诊人看到的经验，所以如果有什么不适，及时找到专业的强的医疗机构看病，这不是省钱的时候，记得先把病看到才是关键。平日里，还可以看下急救视频，学会心扉复苏，帮助周围需要帮助的人，救人一命，胜造七级浮屠，黄金4分钟，在专业医护人员达到前，你的急救技能可能救活一条生命，挽救一个家庭。

心肺复苏abc三个步骤分别是开通气道、人工呼吸、胸外按压。

1.开通气道（Airway）：松解患者衣物，清除口中异物或者呕吐物，有松动的假牙取出来，通过仰头抬颌法去开放气道，避免气道堵塞。

2.人工呼吸（Breathing）：开放气道后通过口对口的方式人工呼吸，需要两次人工呼吸，每次持续吹气时间在1秒以上，要保证足够的潮气量才有效，观察胸廓会起伏，口鼻是否有气体呼出，说明人工呼吸有效。

3.胸外按压（Circulation）：胸外按压的方式进行人工循环，取胸骨下半部双乳头连线的中点为按压部位，两手掌重叠后手指向上方翘起，两臂要伸直不能弯曲，手掌贴在胸骨上，垂直的往下按压用力，按压深度为4~5厘米，按压频率100~120次/分钟。

在进行心肺复苏的同时，要及时打电话给120。

疫情肆虐，每个家庭都有自己的开心与悲伤，但请原谅生活中的不完美，宽松生命中的不容易,每个人的一生中会遇到很多磨难，需要度过许多艰难的时刻，生活有馈赠也有剥夺，内心安然无恙，微笑面对生活，用乐观的心态面对每一天，你的运气会一天比一天好！

所有前提，记得照顾好自己，好好自己，你的家人在等你归。

 （ 供稿：河南省胸科医院急救站 王伟霞）