春天，万物复苏，草木发芽，枝条抽绿，柳絮飞舞，繁花争艳……充满朝气的春天不可阻挡地来到了每个人的身边，微生物类、花分类开始出现由于人体的皮肤、咽喉、呼吸道等部位，很多人出现皮肤瘙痒、皮疹、喷嚏不断、眼睛发痒、喘息不止，这可能是过敏惹的祸。               

过敏是一种机体的变态反应，是人对正常物质(过敏原)的一种不正常的反应，当过敏原接触到过敏体质的人群才会发生过敏，过敏原有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种。在过敏反应的发生过程中，过敏介质起着直接的作用，过敏原是过敏病症发生的外因；而机免疫能力低下，大量自由基对肥大细胞和嗜碱粒细胞的氧化破坏是过敏发生的内因。通俗地说，过敏即是对某种物质过敏。当你吃下、摸到或吸入某种物质的时候，身体会产生过度的反应。在正常的情况下，身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害；但过敏者的身体却会将正常无害的物质误认为是有害的东西，产生抗体，这种物质就成为一种“过敏原”。最常见的过敏反应包括哮喘、尊麻疹、过敏性鼻炎、过敏性眼结膜炎、皮炎等等。那么我们如何预防呢？

1、查找及分析自己的过敏原，尽星避免接触或少接触过敏原：春季花粉，柳絮，尘螨等环境中过敏物质多，建议过敏患者尽量避免外出，如果外出注意擦隔离霜及带口罩，墨镜，避免接触过敏原，减少花粉直接和皮肤的接触，外出回来之后，也建议立刻进行清洗，洗脸，减少花粉长期对皮肤过敏的刺激，减轻皮肤过敏的症状

2、家居用品：易过敏者最好不要使用羽绒被、羽绒枕头等羽绒制品，因为羽绒制品使用时间长也会引起过敏，春季是尘螨大量繁殖季节，被褥、枕芯应太阳暴晒，被单开水烫洗(>55℃)，少用布艺沙发、地毯，毛绒玩具内可藏大量灰尘和螨虫，应及时收起或处理掉。

关闭窗户，改用其他方式通风：由于春季各种植物茂盛生长，空气中的花粉也会随之增加，花粉过敏者最好关闭门窗，改用空调或者其他方式给室内通风换气，开车时使用空调也可以减少花粉的吸入室内，保持清洁卫生和空气干燥，防止灰尘积聚。

饮食：易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄入，多喝水，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、油腻、甜食。尽量避免吃有光敏作用的食物和药物。同时也应注意生活规律、睡眠充足、精神放松，不要熬夜。

5、锻炼身体，提高免疫力：身体容易出现问题的人，免疫力都比较差，同样，春天容易过敏的人，身体免疫力差，也需要调节机体免疫功能，改善过敏体质。日常多做锻炼，多运动，锻炼时间适宜，避免上午和下午时间锻炼，因为花粉浓度在白天达最高值，最好选择傍晚或晚上锻炼。

如果外出春游，尽量避免到昆虫多的地方，外出前一定要做好防护措施，备过敏药物备。如果出现皮肤过敏的症状，一定要及时就医。

            （ 供稿： 郑州市管城回族区南曹乡卫生院急救站 李聚和）